DK Cosmo

Sağlıklı bir cilt için en iyi yiyecekler nelerdir?

Sağlıklı ciltler için en iyi yiyecekler üzerine araştırmalar sınırlıdır. Yine de antioksidan açısından zengin besinler cilt için koruyucu bir etkiye sahip gibi görünüyor.

cilt dostu yiyecekleri düşünün:

  • Havuç, kayısı ve diğer sarı ve turuncu meyve ve sebzeler
  • Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
  • Domates
  • Meyveler
  • Fasulye, bezelye ve mercimek
  • Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar
  • Fındık

 

İşte araştırma tarafından cilt sağlığı olarak kabul edilen bazı yiyecekler.

Mangolar , antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerir . Bu bileşikler , kolajen gibi cilt bileşenlerinin korunmasına yardımcı olur .

Domatesin cilt kanserini önleme faydaları vardır. Farelerde yapılan bir çalışma , günlük domates tüketiminin, UV ışığına maruz kaldıktan sonra cilt kanseri tümörlerinin gelişimini yüzde 50 azalttığını ortaya koydu .

Unutmayın, sağlıklı ciltler için en iyi yiyeceklerin çoğu aynı zamanda genel olarak sağlığı da geliştirir. Sağlıklı cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel olarak sağlıklı bir diyete odaklanın. Bol meyve ve sebze yiyin. Az yağlı veya yağsız süt ürünlerini seçin.

Related Posts

Bir cevap yazın